1 settimana di prova
Cross Training
Strength & Conditioning
Hybrid Training

Hard work.
Real people.
Great results.

Ognuno, dal principiante all'atleta, ha un potenziale motorio. Training Herd nasce per aiutarti a svilupparlo negli sport multimodali, come il Cross Training e l'Hybrid Training.

Inizia la prova · 1 settimana I programmi IG @trainingherd · #trainingherd
Coach laureato · Scienze Motorie
27.6k follower su Instagram
25 podi dei suoi atleti in gara
1 settimana di prova
Scegli il tuo percorso

I programmi

Tre livelli di programmazione: stesso metodo, obiettivi diversi. Scegli quello più adatto a te.

Competitor

Competitor

Atleti Regular e Elite
  • Giorni a settimana 5
  • Durata sessione 90–120 min
  • Skill programming Tutte
  • Focus Competizione
Inizia →
Rookie

Rookie

Atleti Experience
  • Giorni a settimana 4
  • Durata sessione ~90 min
  • Skill richieste Esperienza
  • Focus Costruire fondamenta
Inizia →
Essential

Essential

Atleti Regular/Elite con poco tempo
  • Giorni a settimana 3
  • Durata sessione 90–120 min
  • Skill programming Full
  • Focus Efficienza
Inizia →
Hard work. Great results.

I risultati

Podi veri, atleti veri: le gare portate a casa da chi si allena con Training Herd.

1° POSTOSalvatore SenatoreFuori in 120 minuti 2026 · Cat. Team M-M
1° POSTOMattia TornaboniTauri Games 2026 · Cat. Experience
1° POSTOEmanuele PitroneRoma Firestorm Showdown 2025 · Cat. Experience
1° POSTOChiara AngeloniIris Team Competition 2025 · Cat. Rx
1° POSTOGiulio PellegrinoSiciliana Competition 2025 · Cat. Regular
1° POSTOCriscuolo VenturaGallipoli Throwdown 2025 · Cat. Intermediate
1° POSTOSalvatore Senatore & Attilio RicciardiBasilicata Fitness 2026 · Cat. Master 70+
1° POSTOAnselmo Avagliano & Criscuolo VenturaSouth Throwdown 2025 · Cat. Master 80+
1° POSTOCriscuolo VenturaItalian Bulls Game 2026 · Cat. Master 45+
1° POSTOCriscuolo VenturaItalian Bulls Game 2025 · Cat. Master 45+
1° POSTOCriscuolo VenturaWinter Games 2024 · Cat. Team M/W
1° POSTOCriscuolo VenturaUBL Italian Championship 2024 · Cat. Master 40
2° POSTOEmanuele PitroneAurelia Games 2025 · Cat. Intermediate
2° POSTOSimone SiccaPietrasanta Beach Throwdown 2024 · Cat. Regular
2° POSTOCriscuolo VenturaAthens Throwdown 2025 · Cat. Master 45+
2° POSTOCriscuolo VenturaUroboro Summer Competition 2025 · Cat. Master 45+
2° POSTOGennaro Senatore & Criscuolo VenturaRoma Throwdown 2025 · Cat. Master 80+
2° POSTOGennaro Senatore & Criscuolo VenturaModena Winter 2026 · Cat. Master 90+
2° POSTOCriscuolo VenturaUroboro 2024 · Cat. Master 45
2° POSTOCriscuolo VenturaItalian Bulls Game 2024 · Cat. Master 45
2° POSTOCriscuolo VenturaRoma FSR Showdown 2026 · Cat. Master 45
3° POSTOSimone SiccaBlackbird Classic 2024 · Cat. Intermediate
3° POSTOCriscuolo VenturaFall Series 2023 · Cat. Master 45
3° POSTOMattia Belatti & Stefano De AngeliTuscany Games 2023 · Cat. Experience Team M/M
3° POSTOSimone SiccaBlackbirds Classic 2023 · Cat. Intermediate
Community · Stagione I 2026

Formula Training Herd

Il campionato interno della community: ogni due settimane un wod della programmazione diventa un Gran Premio, pronto alla sfida?

6–19 Luglio 2026 Monaco Uscito · tocca per il WOD
For Time 30 Double Unders 9 Wall Ball Shots 9 Toes-to-Bars 30 Double Unders 12 Wall Ball Shots 12 Toes-to-Bars Tie-break (Sprint Race) 30 Double Unders 15 Wall Ball Shots 15 Toes-to-Bars 30 Double Unders 18 Wall Ball Shots 18 Toes-to-Bars 30 Double Unders 21 Wall Ball Shots 21 Toes-to-Bars Medball: 9/6 kg Time Cap: 12'
20 Luglio – 2 Agosto 2026 Monza Uscito · tocca per il WOD
5 Intervalli 2:00 lavoro / 1:00 riposo 5 Power Cleans Max Burpees over the Bar Barbell – peso a scelta Il peso del bilanciere non può essere cambiato durante il workout. Punteggio 1 – Peso bilanciere × Power Clean completati Punteggio 2 – Totale Burpees over the Bar completati in tutti i 5 intervalli
3–16 Agosto 2026 Silverstone Uscito · tocca per il WOD
For Time 500/400m Row 21 Pull-Ups Tie-break (Sprint Race 1) 500/400m Row 21 Chest-to-Bars Tie-break (Sprint Race 2) 500/400m Row 21 Bar Muscle-Ups Time Cap: 13'
17–30 Agosto 2026 Spa Uscito · tocca per il WOD
AMRAP 10' 2 reps 4-2 reps 6-4-2 reps 8-6-4-2 reps ...e così via Dumbbell Snatches Dumbbell Thrusters Box Jump Overs Continua ad aggiungere 2 reps in cima alla scala. Sprint Race Il punteggio è il totale delle reps completate da 0:00 a 2:00. Dumbbell: 22.5/15 kg Box: 60/50 cm
31 Agosto – 13 Settembre 2026 Suzuka Uscito · tocca per il WOD
For Time 5 Wall Walks 15 Deadlifts 4 Wall Walks 12 Deadlifts 3 Wall Walks 9 Deadlifts 4 Wall Walks 12 Deadlifts 5 Wall Walks 15 Deadlifts Barbell: 100/70 kg Time Cap: 9'
Solo per gli atleti Training Herd

Programmazione settimanale

Competitor, Rookie ed Essential, divise giorno per giorno. Serve il codice che ti ha dato Lorenzo.

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The Underworld
of Fitness

Il coach

Lorenzo Michelucci

Founder & Head Coach

Massese, classe 1990. Basket agonistico fino a 19 anni, poi la scoperta del CrossFit nel 2015 a Pietrasanta, e da lì lo sport è diventato scienza, metodo e mestiere.

  • Laurea Triennale in Scienze Motorie, presso l'Università di Pisa
  • Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate, presso l'Università di Pisa
  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • Allenatore Pesistica Olimpica L1, FIPE
  • Coach presso CrossFit Massa

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